很多健身训练者无从选择正确的训练方法,在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤,而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中,或踏入误区,或纠结选择,或阻于瓶颈,或困于伤痛,那么这本导航书都能帮到你。 本书...
《运动教学指南》给体育教师、运动教练的培训课
这是一本写给体育教师、专业教练、私人教练以及家长的体育运动教学指南书。 作者道格·莱莫夫通过走访、观摩全美和欧洲俱乐部优秀教练的课堂,将学习的科学带到体育运动教学上,细致地回答了“运动应该如何教”的问...
《硬核生存指南》夏川
无论在任何时期,这本书都可以让你过得更好! 与其焦虑未来,不如武装自己,这是一本适用于任何环境的终极生存指南! 书中涵盖心理建设和生存技能两大方面,包括心理意识、实用技能、知识储备、现实情境四大生存原...
《惊人的超慢跑》梅方久仁子
所谓超慢跑,是指以与走路一样,甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下,大部分人都不会感到痛苦,还能轻松跑步,享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯,在不知不觉中身体就会变好,体力也会增强,让你在日...
《上班路上的走路健身法》乔安娜•霍尔
毫不费力就能坚持的健身法。 不用额外时间,自然融入日常生活,会走就会健身塑形。 不用高强度锻炼,每走一步都比过去燃烧更多卡路里。 不用担心体重反弹,养成走路新习惯,长期保持瘦身成果。 不用担心运动造成...
《野兽健身》法比安・阿尔马赫
德国功能性训练专家阿尔马赫博士首创的动物动作模拟训练,是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式,唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。 动...
《跟冠军学体育套装》[漫画版共11本]
《跟冠军学体育》套装书包括《跟奥运冠军学体育》系列和《跟世界冠军学体育》系列2套丛书,共计11本书。旨在传播体育精神,教广大青少年了解体育项目,加强锻炼增强体质。形式是漫画为主,文字为辅。生动形象,符...
《随心游世界盲盒第三辑绘梦》[共27册]
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《随心游世界盲盒第二辑浪迹》[共29册]
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《随心游世界盲盒第一辑迷踪》[共27册]
远方他乡总有一个美好的梦,身体与灵魂总要有一个在路上 疫情让计划的物理远行推迟,让孤独星球伴您的心优先归旅 孤独星球官方定制 Kindle 独家首发随心游世界盲盒套装(全三辑 83 册) 有《随心游世...