《我的最后一本减肥书》仰望尾迹云

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所属分类:旅游运动

《我的最后一本减肥书》是国内最大减肥社区qq女性10万网友悄悄共享的减肥秘籍!一场改变10万人超重生活的瘦身革命!万千网友人肉验证,一次狂减590000kg的瘦身盛宴!10万人真实经历中最管用的减肥术——独特狂走法,特制分餐法,踩踩就能瘦,午餐减肥法,3个月掉12kg的BMI瘦身法,为什么你天生就比别人胖的4种成因……精华结集;关于瘦身你不知道的35个秘密——体虚的人用什么方法减肥,减肥减出便秘怎么办,进入平台期怎么继续瘦下去,怎样减重不减胸……一次告知;全球各国各地最时髦、最新奇的瘦身法,来自英国,闻闻就能瘦的减肥膏;来自日本,100万人次追捧的弹力带减肥法,来自美国,想瘦哪就能瘦哪的头绳减肥术……更有10天10分10步骤的“十分完美”瘦身术助你全速成功!

没有不能瘦,只有不想瘦,《我的最后一本减肥书》将会是你的最后一本减肥书!

《我的最后一本减肥书》仰望尾迹云

《我的最后一本减肥书》

目录:

Chapter 1 瘦身,认清原理才好减

Part 1 为什么你就是比别人胖?

Part 2 3个月减掉12kg,神奇的BMI瘦身法!

Part 3 4种肥胖成因,让你天生就比别人胖

不活动的胖公主——脂肪型肥胖

运动反而会增肥——肌肉型肥胖

一到晚上腿部就会肿胀——浮肿型肥胖

没有原因就是胖——混合型肥胖

CHAPTER 2 没有瘦不了,只有不想瘦—— 改变10万人的真实瘦身故事

奇迹Part1——给懒人们!最有效的健康减肥法

奇迹1 不挨饿,也能变苗条——不复胖的健康减肥法

奇迹2 踩踩就能瘦——“踩方块”踩掉20kg

奇迹3 半年狂甩20kg——肉腩妹蜕变窈窕淑女

奇迹4 肥女变MODEL——不爱动也能瘦身

奇迹5 从80kg到54kg——如何减掉肥肉,找到真爱

奇迹6 压力大,会长胖?——半年55kg,减重达人Pressure减肥法

奇迹Part 2——瘦身从嘴巴开始!最原始却不一样的减肥法

奇迹7 3变5分餐法——让我4个月狂减20kg

奇迹8 从170到118——肥女变大美女

奇迹9 3个月30kg——从胖妈妈到潮流辣妹

奇迹10 21天减肥法——丑小鸭变白天鹅

奇迹Part 3——新奇有效!你没听过的神奇瘦身法!

奇迹11 生活小调整,体重大变化

奇迹12 狂走甩掉35kg,肥男变帅哥

奇迹13 我是传奇——8个月,甩肉33kg!

奇迹14 狂减22kg,大熊妈妈变俏妈妈

奇迹15 绑沙袋跑步减肥,胖仔变靓仔

奇迹16 各种方法试遍,6个月劲减50kg

Chapter 3 Q&A,关于瘦身你不知道的35个秘密

减肥方法篇

体质虚弱,什么方法减肥最有效/我会越减越笨吗?/减肥减到便秘怎么办/体重下降,为什么依然胖胖/很快进入平台期怎么办/平台期瓶颈,如何继续瘦下去/激素催的肥胖,如何健康瘦身/人胖肉硬,真的减不下去吗

局部减肥篇

臀部赘肉怎么办/背上的肥肉如何减/如何减结实的大小腿/减肥怎样不减胸和臀/怎么减腰上的脂肪/ 跑步会不会锻炼出肌肉腿/ 跳舞毯会让腿变粗吗/如何变成小脸美人/怎样让腿部的线条更好看/ 怎么轻松减去手臂赘肉

饮食减肥

晚上吃什么不会胖/ 什么才是好的减肥餐/ 生理期吃什么能减肥/ 喝苹果醋,能减掉腰上的赘肉吗/蜂蜜加白醋可以减肥吗/香蕉减肥法,IN OR OUT/怎么能很好地控制食欲/喝黑咖啡减肥对身体有害吗/生吃苦瓜能减肥吗/奶酪和红酒真的减肥吗

运动减肥

走步可以减掉哪部分的脂肪/慢跑会让小腿变粗吗/游泳后肩背变粗壮了怎么办/经期能慢跑减肥吗/怎样消除胖出来的妊娠纹/皮肤上的肥胖纹西怎么去除?/瘦腿,精油按摩有用吗

学会这6招,就能变身完美曲线

抬腿/拱桥 /下压 /扭转 /长椅眼镜蛇式 /T字形

四招瑜伽瘦身操塑造苗条身材

Chapter 4 人肉科技验证!——全球最管用的减肥方法

英国:减肥膏——闻一闻就能瘦

日本:睡衣减肥——睡觉也能减肥

日本:吹气减肥——动动嘴就能瘦

美国:头绳减肥——想瘦哪儿就瘦哪儿

法国:爱情减肥——摸摸手就能减肥

日本:脸部运动——口香糖减肥法

中国:3日减肥法——3天减掉3kg

德国:土豆减肥——谁说不能吃主食

中国:食醋减肥——

中国:吃红薯减肥——

英国:喝茶减肥——下午也能吃零食

台湾地区:宅女福音——毛巾瘦身操

日本:100万人次追捧——弹力带减肥法

Chapter 5 10天10分10步骤—— 改变上万人的“十分完美”瘦身法

V形小脸按摩法

提升面部轮廓——美颜小脸操

3步甩掉“蝴蝶袖”

穿露背装之必备——背部塑形法

小腹婆OUT!——重塑平坦迷人小腹

彻底消灭小肚子

和侧腰赘肉说BYEBYE

最简单!2步腰腹臀部减肥操

攻克最难战役之——消除大腿内侧赘肉

攻克最难战役之——去除大腿前侧赘肉

紧致结实,缩小臀部

UP UP,塑造模特般翘臀

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