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所属分类:成功励志

《极简思维》内容介绍:信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利,但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效,我们要学会用一种简单的思维方式,去思考和处理繁杂的生活。《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的思维提升方法,帮我们将复杂的事情简单化,繁重的事情轻松化,迅速开启轻松高效的幸福生活。

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《极简思维》电子书

《极简思维》电子书目录

  1. 引言
  2. 你的思维决定结果
  3. 巴里的故事
  4. 斯蒂夫的故事
  5. 你为什么需要读这本书
  6. 第一部分 整理你的思维
  7. 人为什么会产生消极思想
  8. 排除杂念练习一:专注的腹式呼吸
  9. 排除杂念练习二:冥想
  10. 排除杂念练习三:驯服消极思想
  11. 排除杂念练习四:新思想替换旧思想
  12. 第二部分 整理你的生活
  13. 如何确定自己的核心价值观
  14. 方法一:确定你的个人价值观
  15. 方法二:确定生活任务的优先级
  16. 方法三:设定季度S.M.A.R.T.目标
  17. 方法四:做你热爱的事
  18. 第三部分 整理你的人际关系
  19. 如何改善人际关系
  20. 改善人际关系策略一:活在当下
  21. 改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆
  22. 改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念
  23. 改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人
  24. 第四部分 整理你生活的环境
  25. 为什么要整理生活环境
  26. 简化你的家
  27. 简化你的电子产品
  28. 简化你的行为
  29. 简化你的日常工作
  30. 简化你的基本生活
  31. 第五部分 本书总结
  32. 请下定决心驯服你的思维
  33. 附录:定义价值观的400个词语

作者简介

S.J.斯科特【S.J. Scott】:心理学与商业硕士学位,《华尔街日报》畅销书作家,著有30多本心理自助类书籍,出版了13种不同的语言。其清晰简洁的思想、明快干练的语言风格颇受读者推崇。

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