《“三高”自我管理宜忌全书》三高人群必读

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《“三高”自我管理宜忌全书》详细介绍了三高患者在日常生活中需要面对的起居、饮食、运动、用药等方面的宜忌，以及详细介绍运用中医疗法（按摩、艾灸）控制对应病情，同时也列举了非常具有实用性的保健方法，堪称三高患者居家必备的健康宝典。

《“三高”自我管理宜忌全书》通过宜忌的形式，将各种三高患者可以做的事情和不可以做的事情直接按宜忌归类划分，让读者明白三高患者什么可以做，什么不可以做，从而直接捞取"干货”，为读者省去查阅资料的麻烦，具有超强的实用性。

《“三高”自我管理宜忌全书》电子书

高血压、糖尿病、高脂血症（俗称“三高”）这三大现代“文明病”，正在逐步蚕食我们的健康。我国目前患高血压病的人数已经超过2亿，高脂血症、糖尿病的患病人数也不少。
“三高”之间往往联系紧密、互相影响，只要你患上了其中一种病症，患其他两种病症的概率就会大大提升，这在一定程度上加大了病症对人体健康的危害程度。如：

糖尿病人很容易同时患上高血压或高脂血症；

高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素；

动脉硬化患者的血管弹性差，会加剧血压升高，引发高血压。

目前医学界还不能明确“三高”的起因，但可以肯定的是，通过控制饮食、保持良好的生活习惯、积极配合治疗，是能够有效控制“三高”的。

防治“三高”，饮食调养是基础。合理地摄入饮食，能在一定程度上控制血压、血脂及血糖水平，改善病情。在此基础上辅以科学的运动、保健和正确的药物治疗，就可起到减轻症状、延缓疾病发展、降低死亡率的作用。

本书首先介绍了“三高”各自的诊疗、饮食、日常起居、运动及用药方面的宜忌，让“三高”患者能学会管理自己的日常生活，控制好“三高”的病情。书中还详细介绍了“三高”合并症和并发症的家庭护理宜忌，并推荐了调养食谱和按摩疗法，实用性更强。

相信阅读本书的朋友，一定会从中受益。衷心希望读者朋友们身体健康！

《“三高”自我管理宜忌全书》作者介绍

姜广建，女，医学博士，北京中医药大学教授，哈佛大学医学院博士后，研究生导师，国家自然科学基金项目评审专家，中国医药生物技术协会理事，主持并参与国家自然科学基金、国家国际合作项目：中医药干预糖尿病模型关键技术研究与应用、国家社会科学基金项目（特别委托项目）：中医药与中华文明、国家重大科学研究计划项目“卵子发育调节、女性生育力维持及生殖资源库建立”三级课题“卵子发育的分子调节、慢病防治方法梳理及中药方剂筛选等多项科研课题。在国内核心期刊以及SCI收录杂志发表几十篇科研论文，主编国家十一五重点图书规划教材1部，并应邀在国际学术会议上做大会报告。研究方向：中医药干预糖尿病、肿瘤等慢病机制研究。

孙亚玲，女，医学硕士，主任医师，现任北京市昌平区中医医院重症医学科主任。从事临床工20余年年，对内科常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验，尤其擅长急危重症的诊断与救治，发表医学论文二十余篇，主持区级科研项目2项，连续三届被聘为昌平区医疗事故鉴定专家组成员，昌平区传染病疫情防控专家组成员，昌平区预防接种异常反应诊断小组专家组成员。