《心灵自愈系列》[套装共4册]

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所属分类:沟通心理

《心灵自愈系列》包含:《取悦症:不懂拒绝的老好人》、《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》、《终结拖延症》、《穿越抑郁的正念之道》套装共4册。

抑郁症和拖延症先不谈,这两个系列的书平时也有推荐,今日重点聊聊《取悦症:不懂拒绝的老好人》

《心灵自愈系列》[套装共4册]

心灵自愈系列

什么是取悦症?

又名:“老好人”,通常表现就是不懂得拒绝别人,很难对别人说“不”,把别人的需求放在第一位,努力想让除自己以外的每一个人都高兴。牺牲了自己的快乐,让别人开心。自己也痛苦,可就是不懂的拒绝。

也可以称为“滥”好人。

取悦症是病吗?

答:是一种让人衰弱的心理疾病,一种强迫的甚至成瘾的行为模式,对他人真实或假想的需求保持高度敏感,对自己内心的声音却置若罔闻。会对自己造成影响深远的严重后果。

取悦症分哪些类型?

a.认知型

这是一种自我亏待心态,你始终在问自己,你为他们做了多少才不会被拒绝和刻薄的对待?如果有人对你刻薄了,你相信是自己做的太少了。职场中这类型取悦症很常见,尤其是上下级关系中。

b.习惯型

这类型几乎从来不说“不”,习惯迎合每一个人,结果就是慢慢的让自己处于疲于应付的状态中。

c.情感逃避型

注重感情,害怕伤别人的感情,害怕愤怒及冲突,好哥们,好姐妹,好同学,好同事,好亲戚……求自己办事,那哪能拒绝呢?

如果你觉的自己不懂拒绝别人,且付出的代价越来越高,那我建议你读读这本书。

书中有治愈取悦症的21天行动计划,从学会说“不”开始,说服自己摆脱认可瘾,最后发现不当好人也没关系。只要纠正错误的假定,你会发现,其实很多问题,只是跟朋友一起解决问题,而不是替朋友解决问题。

本书有很多精华,限于篇幅,难以展开,聊聊数语,不足以体现书之精华,欲知更多,敬请阅读原书。

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