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《健身教练从不外传的肌力训练》甩掉脂肪、增加肌肉、增强肌力,型的终目标。本书读者可有针对性的选择不同地动作对身体某个部位行锻,也可以按照自己对健身效果的不同需求,选择适合自己的初级、中级或者高级动作行锻,还可以根据时间、强度以及锻方的不同,来安排合理的燃脂、塑形方。本书是想要减肥、健身、塑身,渴望拥有好身材的士们的精,只要你按照书上介绍的动作坚持锻,就一定可以拥有好身材!
目录
PART 01走健美
你不可不知的健美常识
012 Bodybuilding Means a Nice and Strong Figure
1 健美对你说,它不是“只佬”的代名词
014 Bodybuilding Movement in The World
2 在世界,健美的兴起与发展
017 Bodybuilding Movement in China
3 在中国,穿越历史时空的健身健美
020 Love Life, Love Bodybuilding
4 三理由,不得不爱健身健美
PART 02健美沙龙
和健美来一次亲密接触
024 Moving Towards to Bodybuilding
1 从零开始,让你向健美先生迈
029 Understanding about Bodybuilding
2 了解这些,让你玩转健身健美
034 Choices of Sports Equipment
3 随性潇洒,选择你喜欢的器械
038 Knowing Yourself
4 关注自我,教你认清真实的自己
PART 03健身先生
教你打造强有力的手臂
Bodybuilding for the Arms
049 改善身形 简易动作
Elementary Exercises for Better Shape
轻轻松松,露出臂部真实“颜”
作者简介
赵健,专业拳击员。2003 ~ 2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71 公斤级。2005 年,他加入韩国动感单车联盟协会,开始向健身领域转型,同年以优异成绩考取亚洲体适能学院高级教练职称、普拉提教练职称。2007 年,参加深圳市“健身健美先生赛”,摘取桂冠,获“深圳十佳健身先生”称号。多年来他在深圳各健身会所任教,曾担任狄龙、张耀扬等香港明星的健身顾问。经常做客深圳体育频道担任嘉宾主持、指导教练。